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膝关节的构造
膝关节是人体最大最复杂的关节，同时也是运动时最易损伤到的关节。
膝关节由上方的股骨和下方的胫骨组成，同时还有一块小骨头随着膝关节运动在股骨表面滑动，叫做髌骨，战国时期的孙膑受到的刑罚刖刑就是切除髌骨。
髌骨上连人体最强大的肌肉——股四头肌，下连胫骨前侧，通过肌肉的收缩与放松来控制膝关节的屈伸。
在关节接触面之间还有覆载于关节骨表面的软骨和两个月牙形的结构叫做半月板，用于缓冲关节骨之间的撞击。在膝关节周围有一圈强大的韧带连接股骨和胫骨来保证膝关节运动的稳定。人体韧带的强度接近相同粗细的钢缆，在运动时可以承受数百公斤的力量。
由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙——关节腔，关节囊内壁分泌的滑液，一者润滑关节，使之可灵活运动，二者分压减容压，避免骨骼相互间直接接触，减少骨与骨之间的摩擦。
膝关节退化时间表
5岁以前
膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。
5岁~30岁
膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。
30岁~40岁
膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。
40岁~50岁
在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。
50岁以上
有些朋友的膝关节开始会感觉到疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。
你知道膝盖的压力有多大吗？
不同状态下，膝关节受力是不同的。
平躺时膝盖的负重几乎是零；
站起来和平地走路时，负重是体重的～2倍；
上下坡或上下楼梯时，是体重的3～4；
跑步时，是体重的4倍；
蹲和跪时，是体重的8倍；
以一个体重00斤的人举例：
当他走路时，膝盖承受约00~斤的压力；
而蹲和跪时，膝盖要承受约斤的压力。
当膝盖长时间处于这种高压状态，会增加软骨的磨损，软骨一旦受损，膝关节失去了缓冲垫的保护，骨头开始磨骨头，就会出现疼痛。
一个动作两个信号自测膝关节健康
动作一：单腿下蹲自测法
方法：一只腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲，保持这一体势，然后整个身体尽量往下蹲，过程中缓慢进行，尽可能保持身体平衡。几秒钟后，再站立，回到初始姿势。有些人因为身体平衡性不佳，导致整个动作无法连贯完成，这是正常的。
也有些人因为肌肉力量不够，下蹲中加压过度，短时不耐受，出现酸胀现象，也很常见。
关键注意在下蹲的过程中，膝关节有无感到痛，只有痛才意味着不正常，医院就诊。
动作二：按揉髌骨法
方法：放松状态下按揉髌骨，若发生隐隐的酸痛，可能预示膝关节出了问题。
一个信号提示膝关节有问题
不明原因的上楼痛或下楼痛
走平路时，膝盖的弯曲度小，负重比较轻，所以并无痛感。
而上下楼梯时，膝关节活动角度大，反复地弯曲、伸直，髌骨的负重会明显增加，传递到关节面的软骨，其下端的神经末梢就会因频繁的摩擦与刺激而产生疼痛。
显示下楼梯疼，这是膝关节发来的*色预警;
然后是上楼梯也疼，这是膝关节发来的橙色预警;
最后是走平路疼，最终在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼，这说明您的膝关节问题严重了，发出了红色警报。
您如果开始出现了膝关节疼痛不适，建议及时就医，医生可以针对不同的病情程度采取不同的治疗方法。盲目的忍痛和随意锻炼，可能加重关节的损伤，贻误治疗时机。
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科室推荐：疼痛康复科
一、针刀疗法、银针、火针、电热针、激光针
我们对类风湿关节炎、强直性脊柱炎、风湿寒性关节痛、痛风性关节炎、颈椎病、腰椎间盘病变、骨性关节炎、肩周炎等疾病已经逐步总结了一套比较成熟核心特色疗法以针刀疗法特色治疗联合针灸技术为辅的综合治疗方案。二、中药熏蒸适应症：
.风湿类疾病：风湿寒性关节痛、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎。2.骨伤类疾病：腰椎间盘脱出症、肩周炎、骨关节炎、肌腱炎、筋膜炎、腱鞘炎、脉管炎等均适用于熏蒸法进行治疗和综合治疗。三、电磁治疗仪适应症：
、软组织损伤：肩周炎、腰肌劳损、网球肘、腱鞘炎、急性软组织拉伤、扭伤、挫伤；2、骨骼病变：骨关节炎、风湿性关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出；3、用于非急性期的类风湿关节炎，强直性脊柱炎，风湿性关节炎及各种骨关节的软组织损伤，滑膜炎症，肢体僵硬，疼痛拘急挛缩，屈伸不利，肌肉劳损，扭挫伤等疾病疗效显著。四、磁振热治疗仪适应症：
、软组织损伤——韧带、肌肉、软组织扭挫伤、肌肉劳损；2、颈肩腰腿痛——颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎；3、关节痛——关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎；五、脉冲磁治疗适应症：骨关节术后恢复、骨伤愈合、膝关节病变、滑膜炎、关节炎、肩周炎、颈肩腰腿痛、坐骨神经痛、关节疼痛、软组织损伤、软化疤痕、骨刺、组织内血肿、积水踝关节扭伤、肌纤维术后粘连。六、微波疗法适应症：肌纤维织炎、腱鞘炎、肩周炎、滑膜炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎、良性关节痛、骨关节炎、肥大性脊柱炎、软组织扭挫伤、颈椎病、神经炎、神经根炎、前列腺炎、肺炎、支气管肺炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等。
七、蜡疗适应症：
.用于风湿性疾病所致的关节疼痛、肿胀、功能障碍；2．外伤性关节疾病，肌肉、肌腱、韧带的扭挫伤等软组织损伤，如腱鞘炎，肩周炎，肱骨外上髁炎(网球肘)等。术后粘连，瘢痕等，颈椎病，腰椎间盘突出症、八、推拿拔罐刮痧等适应症：骨伤科疾病：包括落枕、颈椎病、肩周炎、肱骨外上髁炎，急、慢性腰部损伤，腰椎间盘突出症、梨状肌损伤、踝关节扭伤、跟痛症等。
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为方便百姓就医，医院医师团队来院坐诊，将开展无痛胃肠镜检查，让广大患者足不出石医院专家的优质医疗服务。
凡患有急慢性胃炎、胃溃疡、糜烂性胃炎、消化性溃疡、胃肿瘤、结肠炎、结肠癌等疾病、以及胆胰疾病的患者均可预约就诊及手术。手术预约-
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膝关节的构造
膝关节是人体最大最复杂的关节，同时也是运动时最易损伤到的关节。
膝关节由上方的股骨和下方的胫骨组成，同时还有一块小骨头随着膝关节运动在股骨表面滑动，叫做髌骨，战国时期的孙膑受到的刑罚刖刑就是切除髌骨。
髌骨上连人体最强大的肌肉——股四头肌，下连胫骨前侧，通过肌肉的收缩与放松来控制膝关节的屈伸。
在关节接触面之间还有覆载于关节骨表面的软骨和两个月牙形的结构叫做半月板，用于缓冲关节骨之间的撞击。在膝关节周围有一圈强大的韧带连接股骨和胫骨来保证膝关节运动的稳定。人体韧带的强度接近相同粗细的钢缆，在运动时可以承受数百公斤的力量。
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5岁以前
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5岁~30岁
膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。
30岁~40岁
膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。
40岁~50岁
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50岁以上
有些朋友的膝关节开始会感觉到疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。
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也有些人因为肌肉力量不够，下蹲中加压过度，短时不耐受，出现酸胀现象，也很常见。
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、软组织损伤：肩周炎、腰肌劳损、网球肘、腱鞘炎、急性软组织拉伤、扭伤、挫伤；2、骨骼病变：骨关节炎、风湿性关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出；3、用于非急性期的类风湿关节炎，强直性脊柱炎，风湿性关节炎及各种骨关节的软组织损伤，滑膜炎症，肢体僵硬，疼痛拘急挛缩，屈伸不利，肌肉劳损，扭挫伤等疾病疗效显著。四、磁振热治疗仪适应症：
、软组织损伤——韧带、肌肉、软组织扭挫伤、肌肉劳损；2、颈肩腰腿痛——颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎；3、关节痛——关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎；五、脉冲磁治疗适应症：骨关节术后恢复、骨伤愈合、膝关节病变、滑膜炎、关节炎、肩周炎、颈肩腰腿痛、坐骨神经痛、关节疼痛、软组织损伤、软化疤痕、骨刺、组织内血肿、积水踝关节扭伤、肌纤维术后粘连。六、微波疗法适应症：肌纤维织炎、腱鞘炎、肩周炎、滑膜炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎、良性关节痛、骨关节炎、肥大性脊柱炎、软组织扭挫伤、颈椎病、神经炎、神经根炎、前列腺炎、肺炎、支气管肺炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等。
七、蜡疗适应症：
.用于风湿性疾病所致的关节疼痛、肿胀、功能障碍；2．外伤性关节疾病，肌肉、肌腱、韧带的扭挫伤等软组织损伤，如腱鞘炎，肩周炎，肱骨外上髁炎(网球肘)等。术后粘连，瘢痕等，颈椎病，腰椎间盘突出症、八、推拿拔罐刮痧等适应症：骨伤科疾病：包括落枕、颈椎病、肩周炎、肱骨外上髁炎，急、慢性腰部损伤，腰椎间盘突出症、梨状肌损伤、踝关节扭伤、跟痛症等。
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为方便百姓就医，医院医师团队来院坐诊，将开展无痛胃肠镜检查，让广大患者足不出石医院专家的优质医疗服务。
凡患有急慢性胃炎、胃溃疡、糜烂性胃炎、消化性溃疡、胃肿瘤、结肠炎、结肠癌等疾病、以及胆胰疾病的患者均可预约就诊及手术。手术预约-
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