有种伤不起的痛叫筋膜炎医生教您1个好方 [复制链接]

有种伤不起的痛，叫筋膜炎！医生教您1个治疗好方法，不花冤枉钱瞬间缓解疼痛！！

腰背肌筋膜炎又称腰背纤维组织炎，通常表现为软组织病变引起的以疼痛、僵硬、麻木为主的腰背部不适及运动受限等症状。疼痛以慢性钝痛多见，病程长，经久不愈，影响患者日常生活自理能力，降低其生活质量，造成坐、站立、行走、提物困难等诸多不便，还可诱发失眠、焦虑等并发症状。

因此专家建议患者在疾病发作初期，就及时采取科学的治疗方法进行症状改善。具体的保守治疗措施如下，患者可收藏备用！

一、基础治疗

腰背肌筋膜炎多数由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素引起，为了从源头避免疾病的产生与发展，可以从改善生活环境入手，如尽量选择湿热温度适中的环境、注意防寒保暖、劳逸结合、科学锻炼、注意休息等。通过这些措施，部分轻中度患者疾病可得到缓解甚至痊愈。

二、膏药专治

麝香壮骨贴：传统中药外敷膏药，含有多种中草药成分，活血化瘀、缓解肿胀的效果较好。贴敷在患处半小时后会逐渐产生温热的感觉，这时局部的疼痛能得到一定的抑制。但是由于其成分过于温和，见效较慢。需要长期使用才能发挥最大的作用。

华医郎医用膏药：使用率非常高的一款外敷膏药，直接作用于患处，快速透皮、强效吸收，5分钟即可见效，坚持贴敷即可起到活血化瘀、通络止痛的作用。能促进腰部炎性水肿的吸收和消退，还能够促进腰部肌肉部位的血液循环，有利于炎症的消除，最终缓解腰部疼痛的症状。

云南白药膏：这个外用膏药的舒缓作用还是比较强的，但是药效挥发的太快，一般使用十几分钟后，膏药内部就会变量，局部止痛、消肿效果也会由此减弱。建议大家应急治疗贴敷使用即可。药用使用率会更高一些。

三、锻炼方法

①俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。

②进行五点支撑锻炼，患者可以仰卧在床上，不要使用枕头，膝盖弯曲，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，用双肩、双肘部和双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。

四、日常注意事项

注意保暖，多休息，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意保养身体，忌酒忌辣，多喝热水。有利于筋膜炎的恢复同时也能防止症状再次复发。