《*帝内经》中记载，女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，简单分析是女性35岁之后，面容开始憔悴，头发开始脱落。
女性35岁就像人生“一道坎”，身体各方面机能逐渐走“下坡路”，不仅皮肤出现大量皱纹，各种乳腺疾病以及妇科问题，也会主动“找上你”。
女人过了35岁，身体开始走下坡路，不仅皮肤易出现皱纹、眼部易出现眼袋、身体肌肉松弛，各种乳腺疾病、妇科疾病也开始“找上门”！
乳腺是非常“娇嫩”的部位，很多女性到了一定年龄，多多少少都会出现乳腺疾病，比如乳腺增生，乳腺炎等，甚至会出现乳腺癌。
女性“乳腺增生”越来越多？谨记：三要、四不要，增生或逐渐好转
四不要
第1件：经常熬夜
熬夜对身体的伤害并非立竿见影，长期熬夜，会导致睡眠不足，出现黑眼圈，同时会使身体内分泌系统紊乱，免疫功能下降，增加患病风险。
主要是熬夜会促使女性体内雌激素分泌紊乱，乳腺疾病与雌激素水平有密切联系，也会加速乳腺病变的情况发生。
长期熬夜或者是在有光的地方睡觉，体内会减少褪黑激素的分泌，此时更会影响人体免疫系统增加出现癌变的风险，损害健康。
第2件：烟酒
吸烟喝酒对身体的损伤非常严重，会促使体内基因发生突变，增加癌变的概率，包括肺癌，乳腺癌，胃癌等。
国外一项研究表明，吸烟能使女性患乳腺癌的概率增加35%，对于不吸烟的女性来说，乳腺会更加健康。
喝酒对身体的伤害“弊大于利”，世界卫生组织将酒精评定为“一级致癌物”，适量喝酒并不会损伤健康，但是女性最好不要多喝酒。
酒精会刺激雌激素生成，从而增加乳腺癌的概率，相关研究表明，每天喝一大杯葡萄酒会增加乳腺癌几率上涨25%，所以越早戒烟戒酒越好。
第3件：雌激素摄入过多
对于女性而言，雌激素是体内非常重要的激素，其水平不宜太低，也不宜太高，如果体内雌激素摄入过多，会增加乳腺疾病的风险。
相关研究，发现雌激素的活跃与乳腺纤维瘤密切相关。常见雌激素类的药物，主要有避孕药，包括短效和长效，还包括劣质化妆品中含有的雌激素，甚至某些自然物，长期使用，就会导致内分泌失衡。
除此之外，女性朋友也要控制好食物雌激素的摄入，比如蜂王浆，如果盲目补充雌激素，就会导致身体内分泌紊乱，对乳腺造成极强的刺激。
第4件：经常生气
《*帝内经》记载：“肝主疏泄”，而“怒伤肝”，经常生气、郁闷、焦虑等不良情绪，会促使肝气郁结，从而伴随出现两肋胀痛等问题。
中医讲：乳腺疾病多数与肝气瘀滞有关系，长期处于不良情绪中的女性卵巢会出现抑制排卵的表现，导致体内雌激素水平升高，从而促使乳腺增生发生。
乳腺增生并不可怕，可怕的是持续不育，如果长期得不到有效治疗，就会引发多种炎症，甚至会引发癌变，一定要控制自己的情绪，学会自我调节，保持微笑。
三要
第一：多喝水，补充身体水分
有句话说得好，“女人是水做的”。
每天保证充足水分摄入，对身体健康至关重要，多喝水有助促进体内*素排出，让皮肤更加有光泽，多喝水能够为身体补充水分，淡化皱纹。
所以从多方面分析对于女性来说是非常健康的，喝水时，也可以经常加入一点玫瑰花茶等，更有助于疏肝理气，缓解如下问题。
第二：饮食搭配均衡，控制高脂食物摄入
身体营养的主要来源还是靠吃，对于女性来说尽量搭配均衡，多吃青菜，少吃一些高脂肪食物，比如油炸类，烟熏类等。
高脂肪摄入容易引发身材肥胖，而肥胖对于身体健康会造成极强的影响，同时也会增加乳腺疾病的发生概率。
女性保持健康的体重，BMI应＜24。但是提醒女性朋友减肥不要选择极端的节食方法，这对身体健康非常不利，最好选择管住嘴，迈开腿。
第三：定期检查，别不在意
乳腺检查是预防乳腺疾病的主要方式，40岁以后的成年女性每年体检一次，乳腺至关重要。
出现乳房胀痛或者怀疑自己有乳腺结节，医院做相关检查，首选是超声健康。
40岁后的女性除了乳腺检查之外，也要根据自身的情况进行身体多方面的检查，才能及时了解身体健康情况。
