北京最好治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/人体排毒时间表
■9：00～10：00脾脏排毒。这段时间不宜吃冰，否则伤脾脏，影响发育及生育。
■10：00～11：00心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻。13：00～15：00小肠吸收养分，此后肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
■15：00～17：00膀胱排毒，此时健身有助于排毒。
■17：00～19：00肾脏排毒，此时健身有助于肾脏排毒。
■19：00～21：00血液循环旺盛，此时血压升高，宜休息。
■21：00～23：00人体免疫系统休息与滤毒，也是女性内分泌系统最重要的时候，此时一定要休息。
■23：00～1：00胆排毒，要熟睡才能进行。
■1：00～3：00肝排毒，要熟睡才行。
■3：00～5：00肺脏排毒，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
■5：00～7：00大肠要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
■7：00～9：00胃脏负责热量消化，所以早餐要在七点半以前吃完。若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），对身体不利。
日常排毒小细节
■建议从周六开始实施排毒计划。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。
■每天饮水毫升以上，是达到快速排毒很重要的一步。
■一定要将食用的蔬果洗干净，遵循“一洗二冲三烫四削皮”的工序，可以去除绝大部分水果蔬菜本身附着的毒素。
■排毒期间不可以抽烟、喝酒。
■食用排毒餐餐期间，尽量减少摄入香蕉（含淀粉太多）、所有精制与加工食品（如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、方便面等）、含咖啡因的食品（如咖啡）。
■食用排毒餐期间，食物调味可改为低油（橄榄油）、低盐（竹盐）、低糖（蜂蜜等），当然最好还是吃食物原味。
■特别注意：每天摄取的食物纤维至少35克以上，排毒效果才会明显。
■排毒早餐的最佳食用时间是早上6：30～7：30之间。
运动排毒六式
■快步走：它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
■瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。
■弹跳：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
■芝麻油排毒：晨起后口含一匙芝麻油来漱口，可排除口中累积的脏污和重金属。
■咳嗽排毒：肺是人体最易积存毒素的地方，主动咳嗽，能起到清扫肺脏的作用。
■游泳：游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。上班族排毒餐
■早餐：一小碗糙米饭，一份新鲜水果，两份当季的有机蔬菜（以根、茎、花、果4类为主），一块地瓜（如白薯，蒸后食用，也可以是烤的）。
■午餐和晚餐：一碗糙米饭（也可以是其他的五谷杂粮），一份蔬菜（尽可能保持1/2到1/3生食，这样可以确保摄入足够的酵素，利于食物的分解、消化和吸收），一份豆类（癌症患者与肾脏病患者尽量不吃豆等蛋白质），一份汤（可用海带、紫菜等煮，能有效排出身体所受的辐射，并保持血液最佳弱碱性）。
清肠食物
■黑木耳：含胶质，有清涤肠胃的作用。
■无花果：清热润肠，防治大肠癌。
■萝卜：宽中下气，利大小便。
■猪血豆腐：能中和肠内的粉尘、有害金属微粒。
■海蛰：能清热化痰、消积润肠。
■酸奶：含益生菌，可改善肠道环境。
饮果蔬汁排除毒素
每天早晨喝一杯菜果汁能增加活力，并且几乎所有的果蔬汁都有帮助排便的功能，因而能帮助人体排毒，调整体能。
■芹菜汁：健胃利尿，去湿毒。
■苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。
■菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。
■西瓜汁：消暑利尿，降血压。
■葡萄汁：调节心脏，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。
■柠檬汁：含丰富维生素C，有助排除体内毒素。
■草莓汁：利尿止泻，清洁肠道，补充血液。
