儿童治疗白癜风哪里好 http://www.kstejiao.com/m/年雅典奥运会，刘翔以12.91秒的成绩摘得米栏金牌，他让全世界的人都知道原来*种人也可以称霸田径赛场。年的鸟巢，北京奥运会米栏决赛中，刘翔因伤病复发，在全场9万人注视下一瘸一拐，黯然退出赛道……
是什么样的伤病，让这个曾经获得36次世界大赛冠*并统治米栏项目多年的大满贯选手如此落寞？“跟腱炎”，一个并不陌生的名字，时常伴随在我们身边，还有那些职业运动员群体中。“贝克汉姆、布莱恩特……”，都是因为跟腱病变导致运动竞技水平下降，无奈痛苦告别职业生涯，同时也对运动员的身心健康造成很大的伤害。
跟腱是人体中最粗大也是最强壮的肌腱，它是腓肠肌和比目鱼肌向下延伸附着在跟骨的腱性组织。经常参加高强度体育运动的人群，像短跑、足球、篮球等，腓肠肌和比目鱼肌在短时间内反复快速收缩，跟腱会承受很大的应力，局部纤维会发生劳损、挫伤以及细微撕裂，久而久之出现无菌性炎症。
当跟腱过度使用出现劳损导致无菌性炎症，也就是慢性跟腱炎时，局部会产生疼痛、肿胀，进而走路、上下楼梯等日常生活功能会受到一定的影响。
在急性期注意少运动，增加鞋垫厚度，提高缓冲能力，能避免加重疼痛症状，必要时选择佩戴支具增加稳定性。冰敷跟腱局部，冰敷有助于减轻疼痛和炎症，降低肿胀程度。
度过急性期，肿胀和明显的疼痛消除后，可以选择物理因子治疗，如超声波治疗、冲击波治疗、蜡疗、中频电疗、超短波治疗等。期间穿插抗阻力训练，如跑台、跳绳、上台阶、杠铃提踵、牵伸训练……刚开始开始强度不要过高，频率不能太快，慢慢增加负荷，遵守“循序渐进”原则。虽然跟腱炎很难彻底治愈，但是通过正确的治疗与保养，平常采取适当的运动方式，在很大程度上会降低复发的概率。#健康养生#
